经验之谈去西藏抵达拉萨后的第一天最好不要洗澡！外国人体质虽然比国内人要好，但是同样需要注意，抵达拉萨后第一天尽量不要洗澡！

　　第一次上高原没有高反，洗热水澡也没问题，估计是因为一路汽车慢慢上去逐渐适应了！第二次以为自己依然不会高反，晚上作死洗了个热水澡，结果直接缺氧，人软了下去，有点抽筋的征兆，酒店赶紧送我去了医院，幸好我意识还算清醒，不然估计玩完！两次不同的是第二次自己飞机坐到高原上的！
 

　　说完亲身经历，说说我理解的原因：洗热水澡会加速血液循环，此时会需要更多的氧气，不然血氧饱和度会偏低造成缺氧，但是由于高原空气稀薄所以一旦血液循环加快氧气必然是不够的；其次，热水澡会产生热气，使得浴室变成一个比较闷的环境，会同样需要大量的氧气来让人感觉不会窒息，所以血液循环也会加快；再者，高原晚上会比较冷，洗热水澡很舒服，会不自觉地加长时间；因此就会引起缺氧，严重的会危及生命！

　　建议刚到西藏的朋友不要马上洗澡，在适应两天后尽量在白天洗浴。

　　水温不可过高，时间不宜过长。

　　洗浴完后，将头发吹干防止感冒。

　　因为有高原反应，随着海拔的升高，大气压逐渐降低，空气中氧含量也随之降低。而洗澡会使周围血管扩张，加重中枢神经系统缺氧。加之浴室大多是密闭、狭小空间，局部氧含量更低，会加重氧的供需矛盾。慢慢适应高原环境后，人体的缺氧耐受性增强，这时再洗澡，一般就不会有什么大碍了。